El Ciclo menstrual revela la salud y conexión con nuestro cuerpo
El ciclo menstrual representa un momento importante que vive cada mujer desde su temprana edad durante la adolescencia, para revelar que a nivel físico se están experimentando cambios relacionados con el comienzo de una nueva etapa, la de una mujer adulta. Esto suele suceder entre los 9 y 14 años por lo general y la primera menstruación se conoce con el nombre de menarca.
Prácticamente aparece un primer sangrado a través de la vagina que es el fruto de la descamación del endometrio (la mucosa que recubre el útero), y esto se da cuando no hay óvulos fecundados.
Cuando estamos en esta fase es importante concientizar el estado de nuestro cuerpo ya que está bajo la influencia de un proceso que necesita atención y cuidado
Por lo general un ciclo menstrual puede durar desde el primer sangrado hasta la aparición del próximo de 28 a 30 días, pero existen variaciones que también pueden considerarse normales de 21 a 35 días.
Los ritmos del ciclo menstrual reflejan el equilibrio entre otros sistemas y funciones del cuerpo, esto porque cada mes los periodos son el resultado de una conversación coordinada entre el cerebro y los ovarios. Dos de las regiones que dirigen esta comunicación son el hipotálamo y la hipófisis los cuales a su vez se conectan con las glándulas suprarrenales, tiroides e intestino a lo largo de esas mismas vías. Esto quiere decir que cuando un sistema se interrumpe, los otros también sufren.
Ciclo menstrual desde un punto de vista Biológico
En la medicina occidental se acostumbra visualizar cada cambio interno o externo de nuestro cuerpo a través de mecanismos bioquímicos y esto es lo que a continuación vamos a analizar.
Las hormonas regulan el ciclo menstrual, la hormona luteinizante y la foliculoestimulante son producidas por la hipófisis y están encargadas de promover la ovulación y estimular a los ovarios a producir estrógenos y progesterona, las cuales a su vez estimulan el útero y las mamas indicándoles que se preparen para una posible fecundación.
Se consideran 4 fases claves en el ciclo de una mujer las cuales pueden asociarse a los ciclos de vida de la naturaleza:
Menstruación: representa el primer día de sangrado, los niveles de progesterona descienden haciendo que se desprenda el endometrio y comience el sangrado. Físicamente no tenemos la misma energía con respecto a otros días y nuestra tendencia es la de aislarnos y recogernos en nosotras mismas, tal como su sucede en la temporada de invierno así que pudiésemos decir que esta fase simboliza nuestro invierno interior y tiene una duración de 3 a 7 días.
Fase Folicular: a partir de este momento comenzamos a sentirnos mucho mejor, con mayor energía y ganas de socializar, es como una forma de florecimiento y por esta razón se puede asociar a la primavera, una época en donde nos sentimos libres y creativas. Esta fase recibe este nombre porque la glándula pituitaria (en el cerebro), secreta hormona estimulante el folículo, mientras que los niveles de estrógenos y testosterona aún permanecen bajos. Esta fase dura de 7 a 10 días.
Ovulación: representa nuestro verano, momento de luz y brillo, fundamental para todas aquellas mujeres que deseen quedar embarazadas. Los estrógenos y la testosterona aumentan y es muy probable el sentirse más atractiva y segura. Tiene una duración de 2 a 3 días.
Fase Lútea: esta etapa se encuentra entre la ovulación y el inicio de la siguiente menstruación, allí donde el cuerpo puede prepararse para un posible embarazo. La progesterona comienza aumentar y la duración de esta fase es de 9 a 18 días.
Beneficios del ciclo menstrual
Conoces más acerca de tus hormonas
Aprendes a manejar tu energía
Tu cuerpo se limpia de forma natural
Identificas tu periodo fértil
Nos proporciona una actualización mensual sobre el estado de salud de nuestros huesos, tiroides y todo lo relacionado con nuestro sistema hormonal y reproductivo.
Te ayuda a planificar cosas
Crea bienestar emocional
Nos informa acerca del estado de nuestro sistema endocrino y puede revelar conductas alimentarias.
Ciclo menstrual desde un punto de vista Bioenergético
Para la medicina oriental, el ciclo menstrual representa un momento cúspide de energía para la mujer.
En la antigüedad, el ciclo menstrual se media a través del ciclo lunar ya que la luna tarda alrededor de 28 días en orbitar la tierra y ambos ciclos se dividen en 4 fases. Esto es motivo suficiente para mostrarles de que forma las mujeres estamos compenetradas con la naturaleza.
Actualmente vivimos una profunda desconexión con nuestro cuerpo porque a lo largo de nuestra vida nos hemos llenado de información que ha contaminado la naturaleza de nuestra esencia. Calificativos como la menstruación da asco, te limita, duele, molesta, han ocasionado rechazo a tal punto que muchas mujeres desearían ser hombres para no cargar con ese peso.
La sangre forma parte de nuestra esencia femenina, de nuestro poder que nos hace únicas y especiales, personas sensibles, intuitivas con gran creatividad y fortaleza, por eso es importante agradecer y bendecir ese momento cada mes porque nos recuerda que somos fértiles y capaces de generar frutos.
Contrariamente a lo que muchas mujeres piensan, la menstruación no debería generar ningún tipo de sintomatología si estamos en perfecta armonía con nuestro cuerpo físico y emocional.
Las irregularidades del ciclo menstrual (según la duración y cantidad de flujo)
Pueden ser ocasionadas por:
Embarazo
Consumo de anticonceptivos
Ovario poliquístico
Hipotiroidismo
Desórdenes alimenticios
Menopausia prematura
Miomas uterinos
Tumores malignos
Tratamientos para ciclo menstrual irregular
Al momento de presentarse una irregularidad en el ciclo menstrual bien sea en los tiempos de llegada, su completa desaparición (amenorrea), duración, características del sangrado, manifestaciones sintomatológicas, todo esto es indicador de que existe un desequilibrio energético, nervioso u hormonal.
Además del tratamiento con fármacos, este tipo de desbalance puede tener un abordaje totalmente natural y es lo que en gran medida aconsejo porque no existen efectos indeseados.
Es importante considerar el tema de la alimentación, reducir la ingesta de alimentos refinados y azúcar, así como el exceso de productos procesados.
Incluir alimentos ricos en omega3 como las semillas de linaza o chía, aguacate, pescados grasos, frutos secos y aceite de oliva.
Se puede optar por infusiones que ayuden a aportar calor y alivio ante crisis de dolor.
La Fitoterapia, es decir el uso de plantas medicinales, también es una buena alternativa. Nos podemos apoyar con el uso de:
Salvia: que regula la activación hormonal y reduce la ansiedad
Manzanilla: alivia eventuales problemas digestivos o de inflamación abdominal y reduce la sensación de nauseas.
Jengibre: aumenta la temperatura corporal brindándonos mayor confort y estimula el proceso menstrual.
Verbena: regula la función de la glándula pituitaria, donde se producen las hormonas
Artemisa: alivia el dolor y la sintomatología en general, y además adelanta la menstruación.
La acupuntura es una técnica muy eficaz a la hora de querer minimizar los dolores ocasionados por el ciclo menstrual y da muy buenos resultados sin tener la necesidad de recurrir al tratamiento farmacológico.
En conclusión, el ciclo menstrual no solo es un indicador del estado de salud de cada mujer, sino que también representa la esencia más pura que la naturaleza pudo otorgarnos. Cada ciclo nos provee la oportunidad de conocernos más en profundidad y leer los mensajes que nos envía nuestro cuerpo. Los dolores que comúnmente se evidencian en esta fase, son un llamado de atención ante la cantidad de toxinas que están presentes en nuestras vidas, bien sea por la comida que ingerimos, las personas que nos rodean, el nivel de estrés que manejamos y todo lo que nos revela un incorrecto estilo de vida.
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